汚い話(;_;)

かれこれ15年ずっと便秘で、26歳になった今便秘解消したいと思ってます(´•̥ ω •̥` )！！
普段わずっと下剤に頼る生活です(;_;)
どなたかこれしたら解消したよ！
これ食べたらいーよ！って教えて頂けたら嬉しいです(;_;)♡
久々blog悩み相談です。。