今日は頭痛がひどくて
夕飯はちょっと冬のようなメニューに(笑)
ごはんは玄米ごはん
厚揚げとキャベツの生姜味噌汁
いかなごのくぎ煮
イカフライのキムチ和え
粉チーズとレタスのサラダ
生姜は体を温めるので
私はよく使います😌
チーズや小魚はカルシウム、タンパク質補給
キムチや味噌は発酵食品
免疫力を強化してくれますよ
栄養士として働くことはなかったけど
ほんのちょっとでも
ブログを見てくれてる人たちの
なるほどね👌🏻になれば
普段はあんまりしっかりごはんは作らないけど
息子くんが帰って来る時なんかは
すこーしがんばって作るよ(笑)
時々ごはんもUPしますね
今日も１日お疲れ様でした🤗