おはようございます
１１月最後の週になりましたね～
寒さも少しずつ強くなってるからか体調不良のブログがチラホラと🥺
なので、今日は
風邪の対処について✏️
～1日でも早く治すために～
①睡眠
これはもう体調を治すための一番の近道ですね‼️︎
発熱がある場合は身体を温めること。
悪寒や震えがある場合、それが正常です。
身体がウイルスなどの病原体の増殖や活動を抑えたり、体の免疫を活性化させたりしています☺️
その後、汗をかきはじめたら、免疫とウイルスなどの病原体との闘いが収束した証拠なので厚着をやめて熱を放出します。
お着替えも忘れずにね👕
②ビタミンD
ビタミンDには体内に侵入してきたウイルスに対して体内の免疫機能を高めたり、ウイルスの複製を阻害する効果があるとされています。
ビタミンDが含まれる食品…鮭、うなぎ、まいたけ、干ししいたけ、きくらげ、卵など。積極的に摂取しましょう🍴
③ミネラル
ミネラルを補給するためには、経口補水液やスポーツドリンクを飲むのもおすすめです。
一度にがぶ飲みするのではなく少量ずつ小まめに😊
ですっ😘🫶🏻
お大事にしてください🍀
《お知らせ📢》
今日、審査が通ればプレミアム上がります✨
リクエストいただいてた顔ありオナニー❤️
下半身のみ薄いモザイク有・寝る前の素っぴんですが🥺💗
前にぷっちょのケースでオナニーするみたいな事をつぶやいたんですよね。
記憶にある方もいらっしゃるかな？
その時の容器は、なんと
使用前に家族に捨てられてて🤣
ラベルも剥がしてあるし洗って乾かしてたからそりゃ捨てられるわ！笑
今回はちゃんと食べ終わってから洗って
隠し持っておりました😗💋笑
で、挿れてみた感想は…
動画が上がってから書きたいと思います🥰
それでは週の始まり月曜日も
皆さんが充実した時間を過ごせますように✨