5月に痛めた左足。
頑張ってリハビリに通うこと2週間。
走れなくなって、階段降りる時も痛くて、
早く痛みから解放されたくて、
普通に走ったりしたくて、頑張って時間作って
毎日通いました😊
…でも、あまりにも痛い日があって、
リハビリの先生にお家でもなにかできることが
ないか聞いてみました😉
すると、筋膜リリースローラーか、
テニスボールで🎾筋肉をほぐしたりするのが
いいかも、って教えてもらいました♡
その日からは筋膜リリースローラーで，ゴリゴリ😅
寝る時は腿の下にテニスボール🎾置いて寝たり。
2日続けてやったら…なんと！
痛み和らぎました！しかも、医者に行かなくても
大丈夫なくらい😂
その後も毎日つづけていたら、痛みがなくなって、
小走りもできるし、階段も辛くない！🤣
あれ依頼…お家でのケアを教えてもらった日以来、
病院に行ってません😅
MRIもキャンセルしちゃった♬
筋膜リリースローラーとテニスボール🎾、
最強です♡