自己嫌悪

今日はなんとなくイライラしてて、仕事中に些細なきっかけで爆発しちゃってミスしちゃって……負の連鎖みたいな。
なんかもうぜーんぶ嫌になって、投げ出したくて、そんな自分が恥ずかしくてぐっちゃぐちゃ。

感情に振り回されないようにって、どうしたらできるんだろうか。
自分では冷静なつもりでも実際は頭に血が上ってるとかしょっちゅうある。
冷静な大人になりたいなぁ。