走り出して昨日で3ヵ月
休みなくって言うのは驚き 笑
去年1月から歩く
12月から走る
体重は維持
体脂肪地味にdown
筋肉量地味にup
ダイエットしだした頃は
ただただ痩せたい！細くなりたい！
って気持ち
↓
細くなるんやなくて引き締めたい
↓
筋肉増やそう
って感じの心境の変化
歯磨きとかと同じで、日常生活の一部になったらこっちのもの。
ただ…周りから言われて、んー…と思う事。
「若いからやで」「リバウンドしてないやんorリバウンドせんの？orリバウンドするでぇ」
の言葉。
そりゃ年齢も関係あるでしょう。
でもその前に努力を認めてよと思う。
年齢関係なく毎日ウォーキングしとる人、走っとる人多いよ。
全部が全部若いからやで、で片付けてほしくない。
最終的に本人の気持ち次第やと思う。
リバウンドは、太っとった時の生活に戻ったらリバウンドする。
運動やめたらリバウンドじゃなく、食べる量を戻したら太ります、これ当たり前。
私の場合はデブの時、昼夜の間食が多すぎた。
今も夕食は控えてて、夕食は白飯食べてないけど当たり前になってもとるから今後も続ける(年1〜2回の夜の外食の時は食べるけど)
毎日チョコとか食べまくっとるけど、全て維持できてますよ♪
今は約5㌔を30~31分でおわるようになった！
ペースゆるめとるはずが、なぜか途中でペースアップしとるみたい 笑
アップダウンなかったら楽やのにかなりあるし
走るの大嫌いやった自分、今の自分に驚いてます 笑
走るのは苦しい、でも走り終えた後のあの気持ちよさが最高
毎日走っとる理由は
今後も健康で居たいから(ウォーキングしてから11年間服用しとった薬をやめられたのはかなり大きい。年に数回苦しんでた咳喘息も起こらなくなった)
体型維持の為もある
LIVEの為の体力&心肺機能向上(UVERworldのLIVEマジで激しいからこれが1番かも 笑)
UVERworldの影響もある 笑
これから何十年経っても、走れんようになるまで毎日走るし、走れんようになったら歩くし、これからも続けていきます
もちろん、腹筋背筋腕立ても
何かを継続するってすごい大変やけど自信つくし気持ち良い