今年の目標
脱ややﾎﾟｯﾁｬﾘ
去年の12月の半ば頃からかなぁ～ ちょっとしたﾀﾞｲｴｯﾄ 始めたの
毎日の体重 記入と食べた物の記入するｱﾌﾟﾘをお子ちゃまにﾀﾞｳﾝﾛｰﾄﾞしてもらい体重の変動がﾁｪｯｸ出来たりするんだょ！
それから 3食のうち1食だけﾀﾞｲｴｯﾄ食に置き換えしてお風呂上がりのｽﾄﾚｯﾁ
ｽｸﾜｯﾄがちょっとずつきいてきたのか太ももの間に隙間が出来てきた(*^^*)
それと ぁたし 燃費が悪くて直ぐにお腹が空いてしまう(>_<")
なので もち麦 を入れたご飯にしようかなぁ～ 腹持ちが良いのとお通じも良いらしい！
便秘気味の人にゎいいかも！
何時までに 脱ﾎﾟｯﾁｬﾘ とゎ決めずにね ずっと続けていける様にしないとね