晩御飯何を作ろうかな…？

っというのも…
次男坊、4月の大会に向けて減量開始（笑）
1ヶ月内に5キロの減量
体が元々筋肉質！
この子の減量って…
やはり野菜中心の炭水化物抜きの食事で良いのかな？
でも、練習行ったりもしてるからあまり体力落ちるような食事は避けないといけないし…
どうしたものか…？？
こういう事に詳しい人って居ますか？