何もしないと、太る!!

ある時、私は少しずつ自分が太っていく事に気付きました😫

社会人になってから、何も運動らしい事していなかったから、数年前からﾎｯﾄﾖｶﾞを始めました。

ﾎｯﾄﾖｶﾞは高温多湿の部屋でﾖｶﾞをします。

1時間なんですが、毎回すごい汗をかきます。

水を1時間で1㍑近く飲みます。

週1くらいじゃあ痩せるってよりも、現状維持かな？？

先生のようなｽﾀｲﾙには、程遠いな～～